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生理期喝红糖水是毫无意义的危险行为?

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多女生在生理期的时候都会疼痛、不舒服,不少人就会喝红糖水,说喝了会感觉舒服一些,不那么疼了。市场上还出现了各种各样的红糖产品。


最近,网上有说法称,生理期喝红糖水是毫无意义的危险行为,红糖还含有多种致癌物。生理期喝红糖水到底有没用?红糖水真的致癌吗?
红糖有什么特别的?
红糖是从甘蔗中提取,它与白糖最大的差别在于:精制程度比白砂糖低。
红糖是甘蔗经过榨汁后,只初步的精炼提纯,甚至不经过精炼提纯,直接干燥后得到的糖,所以又叫原蔗糖。正因为没有经过精炼提纯加工,所以红糖保留了更多甘蔗汁。经过高温煮制,糖会发生两种反应,产生焦香味道和焦糖色,让红糖呈现出红棕色,闻起来也更香。
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红糖能补血,缓解经期不适?
其实,红糖对于补血并没有什么帮助,而缓解经期不适可能只是你的心理作用。
红糖的主要成分是蔗糖,也含有少量的果糖和葡萄糖,含糖总量为 96.6%。红糖中的微量元素是稍微高一点,但并无太大差别。很多人说红糖能补铁,能缓解经期不适。其实,红糖对补铁没有很大帮助。红糖的确含有少量的铁,但红糖中的铁为非血红素铁,吸收率非常低,而且,每百克红糖含铁量仅 2.2 mg,无论是从含铁量还是吸收率来看,红糖都不是最佳选择。
但是,有很多女生会表示:我生理期的时候喝点红糖水真的会感觉舒服一些,没有那么疼了。这又如何解释呢?其实,这个可能只是安慰剂效应。
实际上,红糖中没有什么“止痛”的成分,它并不能止疼。之所以喝了后你会感觉舒服一点、没有那么糖,一方面可能因为热水的温度促进了血管舒张,会让人感觉舒服一些。另一方面,糖水中的糖能能刺激身体分泌多巴胺,让人体感到愉悦,也就不觉得那么痛了。
另外,还有很大一部分可能只是你的心里作用。因为你觉得喝红糖水能缓解疼痛,在喝红糖水的是就会给自己形成心理暗示,就会自我觉得没有那么痛了。
总的 来说,“红糖水”对于缓解经济不是并没有直接的关系。



红糖致癌吗?
红糖水对于缓解经期不适没有什么用,那它是不是真的“含有各种致癌成分”呢?
其实,这个就有点给红糖帅锅了。
说法中说红糖所含的“致癌物”主要是指其中的丙烯酰胺、焦糖色素和“65℃以上的热水”。实际上,焦糖色素是糖高温加热脱水产生的色素和风味物质,并没有证据显示它有致癌性。焦糖色素在世界各国都是合法的食品添加剂。丙烯酰胺在大剂量下对动物展示了致癌性,但它在大量食品中广泛存在,并没有数据显示食物中的丙烯酰胺含量足以对人体产生危害。而“65℃以上的热水”确实是一种致癌因素,不过这个温度的水很烫,多数人是喝不下去的。只要平时注意不喝太烫,就也不用担心。
红糖水对缓解经期不适确实没有什么作用,但是也不用给它强加一个致癌的罪名。
当然,红糖毕竟都是糖,多喝会容易长胖,对健康也是没有什么好处,并没有必要喝。

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